ロコモティブ・シンドローム(運動器症候群)って何?!!
若い女性に「ロコモ症候群」が急増 2つのテストで「ロコモ度」診断
今、若い女性の体にある異変が起きている。「ロコモ」と聞いて何を思い浮かべるだろうか。
「ロコモ」とは、ロコモティブ・シンドローム(運動器症候群)の略で、関節や筋肉が弱くなり、「座る」「立つ」「歩く」などの日常的に必要な動作ができなくなってしまう状態だ。これが今、若い女性に急増している。
その「ロコモ」の疑いがあるかどうか、実際に街の女性でチェックしてみると、驚きの結果が出た。ほとんどの女性が、片脚立ちで靴下を履くことができない。さらに「全く運動をしてない」という女性の声も寄せられた。
ロコモの主な症状は、「歩くとすぐに疲れる」「階段が登りにくい」「つまずきやすい、転びやすい」「椅子から立ち上がりにくい」「重いものを持つとすぐに疲れる」といったものがある。この原因としては、「筋力の低下」「バランス能力の低下」「骨、関節、筋肉の病気」「使わないことによる身体機能の衰え」などが挙げられる。
東京大学医学部付属病院整形外科・脊椎外科の山田恵子医師
ロコモアドバイスドクターで東京大学医学部付属病院整形外科・脊椎外科の山田恵子医師によると「もともとロコモというのが、日本語で運動器症候群といって、骨や関節、筋肉、神経などの体を動かす部分、こういったものの障害が原因で、立ったり座ったり、階段を上ったり、簡単な日常生活に必要な移動ができなくなる、もしくは低下している状態」だという。
丸の内で働く20代・30代女性352人にテストを実施した結果、30%の女性に移動機能障害がすでに始まっている傾向が見られ、さらに4%に「障害が進行中」という調査結果が出た。
ロコモの大きな原因は、慢性的な運動不足と言われている。
現代社会では、車による「ドア to ドア」の移動が増えていたり、エレベーターやエスカレーターを使ったりなど、日常的に体を動かす機会が減ってきていることが理由の1つだ。
また、社会人になると運動する機会は極端に減り、男性に比べて女性は筋肉量が少ないため、「ロコモティブ症候群」になりやすいという。さらに、偏った食生活で筋肉や骨、軟骨が適正に作られない、神経細胞の機能が落ちるといったことも大きな要因であると言われている。
山田医師は「ロコモが目に見えるような形になるのが50代~60代以降になるが、当たり前だが、50代~60代になってから急激に運動機能が低下するわけではなく、個人差が大きくなるのが50代~60代以降ということ。それまでは少しずつ運動機能が低下していく。例えばバランス機能は30代ぐらいから明らかに低下していくので、少しずつでも体を動かす習慣をつけたほうがいい」と対処法を語った。
「ロコモ度」立ち上がりテスト
「ロコモ度」は2つのテストで簡単に分かる。
1つ目は「立ち上がりテスト」だ。これは、脚の筋力を測ってロコモ度をチェックする。
方法はまず、高さ40cmの台に両腕を組んで腰掛ける。そして、両脚は肩幅くらいに広げ、床に対して膝が70度になるようにし、片脚のみで反動をつけずに台から立ち上がって、そのまま3秒間キープする。
成功した場合はロコモ度1をクリアとなるが、失敗した場合は、20cmの台から両脚で立ち上がるというロコモ度2のチェックへ進むことになる。
ロコモ度2ステップテスト
2つ目は、「2ステップテスト」。このテストでは歩幅を測定するが、同時に足の筋力、バランス能力、柔軟性などを含めた歩行能力を総合的に判定する。
テスト方法はまず、スタートラインを決めて両足のつま先を合わせる。そこから、できる限り大股で2歩歩き、最後に両足を揃える。
この2歩分の歩幅を測定するが、2回やって歩幅数が良かった記録を「2歩幅(cm)÷身長(cm)=2ステップ値」という計算式で算出する。
この2つのテスト結果で、ロコモ度が分かるという。
「どちらか一方の片脚で40cmの高さから立ち上がれない」「2ステップ値が1.3未満」の、いずれか1つでもあてはまる場合は「ロコモ度1」。「両脚で20cmの高さから立ち上がれない」「2ステップ値が1.1未満」いずれかひとつでもあてはまる場合は「ロコモ度2」となる。
この診断で引っかかった人は、どのような対策をすればいいのか。
ロコモ度1は、移動機能の低下が始まっている状態で、筋力やバランス力が落ちてきているという。そのため、日常生活の中で運動する習慣をつけて、たんぱく質とカルシウムを十分に含んだバランスの良い食事を摂るよう気をつける必要がある。
ロコモ度2は、移動機能の低下が進行している状態なので、自立した生活ができなくなるリスクが高まっているという。何らかの運動器疾患が発症している可能性もあり、整形外科専門医の受診をおすすめする。
(AbemaTV/『原宿アベニュー』より)
参照元:ヤフーニュース
URL:https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170516-00010013-abema-soci
2017/05/16 17:44
2017/05/16 23:21
先日、そこそこのフレンチレストランに行った時のことだが、小学校高学年とおぼしき女子が、食事のあいだ中、両親(一見かなりきちんと見える人達だったが)にワガママ放題
つまみだされるほどの大声ではないのだが、隣の席だったので大迷惑
それなのに親はというと、周りを一切気にもせず、我が子の機嫌取りに右往左往の見苦しさ
こういう女子は、家でも学校でも好き放題なのだろう。だから、公共の場での礼儀なんか、頭の中にカケラもない女王気取り
それに今では、女子高生なんかは学校でも教師とタメ口というデタラメらしい
ガキの頃から食事も好き嫌いまみれで、体育も見学フリーだから、骨も筋肉も当然スカスカ
しかも、こういう無礼なガキも、社会に出たら急に一番下っ端になって「上から目線」だらけになるから、心身ともにストレスの耐性がゼロの反動で、身も心もロコモティブに見舞われ、若ハゲの女だらけ
2017/05/16 23:24
脳みそ老化しとるから何がなんだかわからんよ。
2017/05/16 23:37
2017/05/16 23:47
2017/05/16 23:54
2017/05/16 23:55
「ハンバーグ定食を全部どんぶりに”ぶち込んだだけじゃん”?」
って思ったのは俺だけ?
2017/05/16 23:57
2017/05/16 23:57
2017/05/17 00:00
2017/05/17 00:07
はい、おっさんです
2017/05/17 00:13
2017/05/17 00:13
2017/05/17 00:20
2017/05/17 00:20
新しい名詞を勝手に作るなよ
余計に訳わからなくなる
2017/05/17 00:25
2017/05/17 00:28
2017/05/17 00:33
2017/05/17 00:47
2017/05/17 00:49
日々の鍛錬がそれなりの結果になる。
2017/05/17 00:53
2017/05/17 01:18
何でも日本語そっちのけで横文字に変換する。
でも大して会話できないというもどかしさ、プライスレス。
2017/05/17 01:26
2017/05/17 01:37
2017/05/17 01:39
2017/05/17 01:55
2017/05/17 02:03
2017/05/17 02:12
2017/05/17 02:18
2017/05/17 03:22
自分はビーチボーイズのココモを思い出した。
どうせ、歳ですよ。
2017/05/17 03:26
2017/05/17 03:48
なんかトロピカルな語感で全然危機意識呼び起こせない症状だね
2017/05/17 04:30
2017/05/17 05:34
被曝した福島の子供たちに小児甲状腺癌も多発し、福島県立医大が見守りだとほざき、意図的に穿刺吸引細胞診を減らして子供たちの癌の早期発見を阻み続けても、既に184人もの子供たちの甲状腺癌が見つかっている。
だが、その184人という人数すら、テレビやラジオでさえ報じることは禁止だ。
早期発見なら10年生存率は高い癌なのだが。
他県での大規模調査もアベ総理に却下されてしまい、そのままだ。
早期発見ならその子の寿命を全うできる可能が見えると知っているくせに。
2017/05/17 06:26
2017/05/17 06:29
2017/05/17 06:46
を思い出しましたわ
2017/05/17 07:15
懐かしい!!
2017/05/17 07:15
2017/05/17 07:15
2017/05/17 07:17
2017/05/17 09:58
我慢を知らず好き放題文句をつけるから「女が男にとっての本気の敵」になった。だから、電通のように容赦なくパワハラされる
セクハラ・DV等で男をさんざん引きずり降ろした結果、働きたくもない女まで働かざるを得なくなったし
労働市場は弱肉強食原理で、女にとってストレスのかかり方が男の比じゃない(生理学の常識だが、女の脳は専業主婦に一番むいているから)
おかげで、今の女はハゲだらけ
さらに、女同士で団結して協力し合う必要が全くなくなり、「女の敵が女になった」つらさもひどい
女が自分の周りの女達に絶対に憐れまれるわけにはいかなくなった・・婚テロや妊テロに見舞われた日は悲惨
シングルマザーや貧困女子だらけの国になるのは確実
昔の女達は、家でいばりまくる旦那を賢くたてながら、外での苛酷な労働は全てやらせて実(じつ)をとっていたのに
2017/05/17 10:59
2017/05/16 17:20
駅やバス停まで歩いたり乗り換えで階段を使ったり。
埼玉の飯能って田舎に住む伯父さんは、どこに行くのもクルマだから全く歩くって事をしない。田舎の歩道ってホントに人が歩いてない。
2017/05/17 00:17
2017/05/17 00:24
私は田舎人ですが、それは地方住み同士での感覚だと思います。
地方都市と言っても、商業施設が多くて交通の便も良いような栄えている場所って一部ですよね?
そこから少し離れれば、海・山・畑・田んぼ、どれかに囲まれている場所のほうが多いのでは?
なので東京と比べるとしたら、地方都市でも田舎だと思っています。
2017/05/17 00:26
2017/05/17 00:30
自転車20分なんて近なのに「20分も乗るの⁈」と言われる。
前は荒川土手を1時間とか自転車こいで舎人公園いってたのに。。
2017/05/17 00:46
東京で人に道を聞いて「そこならスグですよ」と言われた場合、徒歩15分位。田舎なら絶対に車で行く距離。電車社会の皆さんってよく歩くんだなと思った。
2017/05/17 00:49
2017/05/17 00:51
2017/05/17 00:53
特に、大江戸線利用者な。
2017/05/17 01:11
社会人になると、環境によっては体重のキープ程度も難しい感じになってきちゃうしな。
学生時代は痩せている体型だったのに、30過ぎたら普通の体型になってしまったよ。(笑)
2017/05/17 01:13
昔ながらの農業生活をしている人限定だね。
家も、段差だらけの大きな日本家屋とか。
子供の間は、小学校まで遠い子はよく歩く。
中学、高校も自転車などで遠くまでこいでいく。
(ちなみに私の住む県は、運動能力テスト日本一です)
しかし大人は、家の前に車停められるし、そのまま車通勤で会社。
そこで事務してる人などは、びっくりするほど歩かない生活。
夜散歩しようとしても、街灯がない真っ暗な田んぼ道は…歩けない。
車社会は、年をとることを考えると様々な面で恐怖です。
2017/05/17 01:18
九州に住んでる兄夫婦に「徒歩20分圏内に〇〇がある」って言ったら「20分も歩ける!?」と驚かれたよ。
遊びにきた両親なんて駅から自宅までの距離ですら歩きたくないからタクシー使う始末だしね。
2017/05/17 01:21
田舎に住んでる親戚はどこに行くのも車。
歩いて5〜10分のお墓参りも車。
確かに水とか重い物を運ぶ必要があるので、年寄りには厳しいと思うが、あんなにどこに行くのも車を使っていたら足腰弱りますよね…。心配です。
2017/05/17 01:25
電車は1時間に一本、しかも最寄り駅まで徒歩1時間くらい、バスは1日1〜2本、それで1時間ぐらいかけて中心部行ってもやる事ない。
買い物→昼飯→娯楽→夕飯→帰宅
これやるだけでも、それぞれの距離が開き過ぎてて車以外では1日で敢行するのキツイ。
そりゃ、一世帯で1人一台マイカー持ちますわwww
2017/05/17 01:27
徒歩であれこれ用を足せるか否か、これに尽きると思います。
2017/05/17 02:17
車なしで生活できるのなら、今すぐにでも車は手放したいのですが。
周り一帯田んぼだらけだし、冬は雪降るし、そもそも歩く人がいないから歩道がショボくて危ないし。
不便というより、仕事に就けない。
車に乗るしかない‥
あんな金食い虫ってないですよ。
無いと恥ずかしから車に乗るなんて思ったこともない。
2017/05/17 02:23
2017/05/17 03:01
2017/05/17 03:06
過剰ダイエットの影響が大きいように思う。
自分の周りにも、
ただ痩せたいというだけの盲目的感情だけで
食事を抜き、そのくせ運動はしないという女性が多い。
結果、顔色は良くなく、年中体調不良。
ますます身体も動かさなくなる悪循環。(骨密度も筋力も低下)
妙な痩せ方して、健康的な色香も消失。
普通にちゃんと三食食べて、適切な運動して
毎日極力睡眠時間を摂る。
これでいいと思うんだけどね。
自戒も込めて。
2017/05/17 03:51
あとちょっとしたとこでつまずいて骨折して車いすや寝たきりになる老人も田舎のほうが多い。
歩数も田舎と都会で比較すると都会のほうが明らかに多いってデータもあったはず、何かそんなニュース見た記憶がある。
2017/05/17 04:38
2017/05/17 05:28
2017/05/17 05:52
2017/05/17 05:56
2017/05/17 06:05
特に女子なんてバカな親父が歩かせないから。
2017/05/17 06:13
電車移動するだけでも結構運動にはなる
2017/05/17 06:21
>特にバス・鉄道が整っている大都会より交通手段の無い田舎では生まれてから小学校入学までは幼稚園・保育園バス通園が常識、家庭でも殆どが移動が自動車使用一番大切な時期に歩かない。田舎になるほどテレビゲーム流行している。
親だけの責任だけってわけでもないけど、小学校で部活等やらせない親とかもいますね(ないところの方が多いのかな?)
本人がやりたいと言っても家で勉強とかゲームとか。
しっかり体力の基礎つけとかないと社会に出て使い物にならないと思うんだけど。
2017/05/17 06:29
玄関から車に乗り職場のパーキングにとめる
歩く距離などない
それに比べると大都市は田舎から見ると歩く歩く
たまに行くと疲れる
都会人の方が田舎人より丈夫で頑丈だ
2017/05/17 06:36
2017/05/17 06:41
本物の田舎に行ったことがないんだね
2017/05/17 06:43
パソコンと向き合ってなくても、車で移動して仕事をしてたら意味無いな。
2017/05/17 06:48
2017/05/17 07:00
>本物の田舎に行ったことがないんだね田舎ってのは都会(街)との対(つい)になる言葉だからね。
飯能市って田舎じゃないんだw
本物の都会に行ったことがないんだね
になるの。
2017/05/17 07:02
昔、西武池袋線に所沢から乗ったことがあるが朝の6時から既に酷いラッシュだった
あれで毎日通勤している人は、土日くらいはクルマでラクをしたいだろうと思います
2017/05/17 07:03
でも免許取るまで子供時代は自転車でどこまでもいくし、通学時間も不便で長時間
成長期に培った体力が大人になって落ちていく感じ
子供は田舎のほうが丈夫で強そう
2017/05/17 07:03
舗装された道を歩いたり階段の上り下りごときを
運動にカウントするなんて ははは、ご冗談を(煽
2017/05/17 07:09
二等賞が『正座からの起立』や『布団の上げ下ろし』
いやぁ~ 日本人の生活も便利になったもんだね。
「マンションは駅から5分以内が~」と言いつつ
運動不足だとしてジムに通う。
住居費が割高になって、更にジム代・・・
面白いよね、若い人のライフスタイルって。
2017/05/17 07:32
>理想的な体つきにしたいならちゃんと運動して栄養摂取しろってだけさ
不摂生な体つき・理想的な体つきの二択ではないんだよね。
『ほどほど・まぁまぁな体つき』を求める話だから。
2017/05/17 09:31
日本の年間医療費は40兆円を超える。疾病は予防がもっとも安上がり。自動車に頼らず、自転車や歩きを使うというのは社会貢献のひとつでもあります。
実際、イギリスが自転車活用拡大推進の政策を進めた大きな理由のひとつこそがまさにそれで『自動車乱用は不健康を蔓延させ医療費を高騰させてしまうから、自動車への課税を強化して自動車乱用を無くし、自転車インフラ整備を進めて自転車利用者を増やすことで医療費を抑制しよう』というテーマがある。
ちなみにヒザは基本的に消耗品であり、ジョギングやランニングでヒザを傷めた人にも自転車はヒザに優しい有酸素運動が可能ということもあり向いています。
2017/05/17 09:34
東京へ通勤可能なら田舎じゃない?
そんな事ないでしょう。
実際、飯能より先なんて池袋より秩父の方が近いじゃない。所沢なんて飯能から見ればかなり池袋寄りだよ。
2017/05/17 09:58
我慢を知らず好き放題文句をつけるから「女が男にとっての本気の敵」になった。だから、電通のように容赦なくパワハラされる
セクハラ・DV等で男をさんざん引きずり降ろした結果、働きたくもない女まで働かざるを得なくなったし
労働市場は弱肉強食原理で、女にとってストレスのかかり方が男の比じゃない(生理学の常識だが、女の脳は専業主婦に一番むいているから)
おかげで、今の女はハゲだらけ
さらに、女同士で団結して協力し合う必要が全くなくなり、「女の敵が女になった」つらさもひどい
女が自分の周りの女達に絶対に憐れまれるわけにはいかなくなった・・婚テロや妊テロに見舞われた日は悲惨
シングルマザーや貧困女子だらけの国になるのは確実
昔の女達は、家でいばりまくる旦那を賢くたてながら、外での苛酷な労働は全てやらせて実(じつ)をとっていたのに
2017/05/17 10:03
先日、そこそこのフレンチレストランに行った時のことだが、小学校高学年とおぼしき女子が、食事のあいだ中、両親(一見かなりきちんと見える人達だったが)にワガママ放題
つまみだされるほどの大声ではないのだが、隣の席だったので大迷惑
それなのに親はというと、周りを一切気にもせず、我が子の機嫌取りに右往左往の見苦しさ
こういう女子は、家でも学校でも好き放題なのだろう。だから、公共の場での礼儀なんか、頭の中にカケラもない女王気取り
それに今では、女子高生なんかは学校でも教師とタメ口というデタラメらしい
ガキの頃から食事も好き嫌いまみれで、体育も見学フリーだから、骨も筋肉も当然スカスカ
しかも、こういう無礼なガキも、社会に出たら急に一番下っ端になって「上から目線」だらけになるから、心身ともにストレスの耐性がゼロの反動で、身も心もロコモティブに見舞われ、若ハゲの女だらけ
2017/05/17 10:13
畑仕事をしていたらな。でも会社員の話だろう。
2017/05/17 10:15
2017/05/17 10:16
2017/05/17 10:32
こっから外は『都心への通勤を推奨しない地域』 埼玉は大宮や川越より南、所沢より南東が首都圏。
それより北や北西は『北関東』でしょ。
でも何処が田舎か?は難しいよ。
都心5区の小学生は、江戸川や板橋、練馬に『遠足で芋掘り』しに行く。
彼らにとっては江戸川や練馬すら『あぁ、空が広いねぇ、癒されるねぇ』ってな、のどかな田舎!
2017/05/17 10:37
首都圏では20~30キロ圏がピークで
それより外も内も低下する。
『駅まで徒歩10分以上で、自転車で10分以内』くらいの地域が広がる自治体が最強。
2017/05/17 10:50
2017/05/17 11:01
バスは1時間に0〜2本(ラッシュ時)。終バス19時。土日は17時。
最寄りのスーパーまで5キロあるような田舎で、
歩くとしたら散歩だけ。
2017/05/16 17:18
言う人と一緒にいると疲れてくるよね
2017/05/16 23:47
気力の問題で私も歩くとすぐにしんどいと言ってしまう。
近くても車で移動が日常だわ。
2017/05/17 00:18
伊東ゆかりさんがザ・ピーナツが???
ロコモ症候群って云う括りを造ったんですね。
病名はどうしましょう?
またまた病名を付けられた病人・患者が増えていく。
障害認定基準は?
その症状のある方々は、シンドクて大変だと思います。
昨今、急に発生が顕著な病気ですか。
素人だけど、おおよその処方箋は、想像できます。
2017/05/17 00:20
抱っこすると悪い気を吸って、ワンコの調子が
悪くなるとか聞いた事がある。
2017/05/17 00:47
一人でいること。
他人といるからイラつく疲れる。
なのに人は他人を求める矛盾した生き物。
2017/05/17 01:50
不機嫌になるやつね
不機嫌になったら
即解散する様に
心がけてます
そんな奴に気を使うのは
馬鹿馬鹿しいからね
2017/05/17 02:02
コンビニや銀行窓口で動悸が激しくなるほど眩しいのが苦痛で、常に青白い肌。聞き取れる範囲が狭くなり回らなくなる呂律。
出てしまうのです。
皆さんに失礼なので若い頃はいつも私なりの空元気に振る舞っていたのですが、どうやらそれもイラつかせるようです。
2017/05/17 02:04
基本的にエレベーターは誰でも使っていいんだよ。
もちろん譲り合いは必要だけどね。
もちろん病気だったら仕方ないと思うよ。
だけど健常者はなるべく階段使うべきとは思うけどね。
そういう積み重ねが体の劣化に繋がるから。
最終的に国の医療費にも関係してくるわけだし。
ってか一階から二階に昇るのにエレベーターとか、明らかに資源の無駄な気がするよ。
2017/05/17 02:11
2017/05/17 02:52
自業自得だよ
2017/05/17 05:53
2017/05/17 05:56
人と会う度にいちいちアピールする人とは目を合わせないようにしている。
2017/05/17 06:44
2017/05/17 06:46
2017/05/17 06:54
2017/05/17 07:18
あーしんど♪
蓬莱の豚まん?じゃなかったけ?
2017/05/17 09:58
我慢を知らず好き放題文句をつけるから「女が男にとっての本気の敵」になった。だから、電通のように容赦なくパワハラされる
セクハラ・DV等で男をさんざん引きずり降ろした結果、働きたくもない女まで働かざるを得なくなったし
労働市場は弱肉強食原理で、女にとってストレスのかかり方が男の比じゃない(生理学の常識だが、女の脳は専業主婦に一番むいているから)
おかげで、今の女はハゲだらけ
さらに、女同士で団結して協力し合う必要が全くなくなり、「女の敵が女になった」つらさもひどい
女が自分の周りの女達に絶対に憐れまれるわけにはいかなくなった・・婚テロや妊テロに見舞われた日は悲惨
シングルマザーや貧困女子だらけの国になるのは確実
昔の女達は、家でいばりまくる旦那を賢くたてながら、外での苛酷な労働は全てやらせて実(じつ)をとっていたのに
2017/05/17 10:40
2017/05/17 10:53
生きて行くのがつらいほどの
結婚生活なら、自分の力で
稼いだほうがまし。いくらでも稼ぐ方法はある。たとえば、向き不向きはあるけれど、
お家に居ながらパソコンやスマホがあれば、株式投資や
その他稼ぐ方法はいくらでもある。我慢する必要ある?
ちなみに、私は結婚してますけれど。
2017/05/16 17:55
2017/05/16 23:52
ちょっとしたエスカレーターも皆乗ってるね。そこで大抵スマホ見てるし、歩けよと思う。
田舎は車社会で糖尿も多いよね。学生時代に田舎で研究室と家と車で往復のみしてたけど、体がなまって仕方なく、田舎では働けんと思ったわ。地方出身者は駅から自宅まで遠いので親が毎日送ってくれるとかで歩かないことに何も疑問を持ってなかったな。
2017/05/16 23:54
2017/05/17 00:16
>田舎は車社会で糖尿も多いよね
糖尿はちょっと意味が違う。きちんとした食生活改善してれば・
2017/05/17 00:18
ただ、彼女たちの晩年がどうだったのかは不明。
2017/05/17 00:21
2017/05/17 00:23
動けないのに寝たきりで生きている人が多い。
2017/05/17 00:32
女性だけ危険ってわけじゃない
バランスのいい筋肉をつける事が重要だと思うんだけどねぇ
2017/05/17 00:35
2017/05/17 00:44
カートに寄りかかってる人をよく見かける。
将来絶対腰が曲がる。
ていうか見苦しい。
シャッキリせぇっ!
2017/05/17 00:47
動けないのに寝たきりで生きている人が多い。整形外科医療が追いついていないわけじゃない。
各々、ひとりひとりが健康面をおざなりにしてるだけの事だ。
なんでも医療の性にするもんじゃない。自分の体は自分で守る
日頃から気をつける。予防医学に無関心がこういう結果になる。
2017/05/17 00:54
2017/05/17 00:57
2017/05/17 01:08
いちいち大袈裟に症候群なんて言うなよバカバカしい。
2017/05/17 01:21
「成人した大人なら『男女問わず誰でも』1日中、無理なく持ち運べる重さ」
とされています。
ここで「1日中持ち運ぶ」距離は、当時の常識では十里(約40km)です。
…今なら「吉田沙保里」です。
2017/05/17 02:54
負荷をちゃんと考えないと、ランニングは足腰にももちろんだが、腎臓や心臓などの内臓にもかなりの負担をかけダメージをもたらす。
気を付けてください。
2017/05/17 03:11
ロコモ症候群はけっこう深刻だと思うけどな。
数人それっぽい人に出会ってきたけど、端的に言えばトロい。
その一方、歩くのがしんどいから、自動車に乗りたがる。
2017/05/17 06:31
2017/05/17 07:05
自分1人の体重も支えられないのに…
2017/05/16 18:56
日本社会お先真っ暗…。
2017/05/17 00:25
必然と言えるでしょう。
父兄も勉強の方が大事と考える昨今ですが
健全な身体無くては健全な知識も習得出来ないと思います。
可愛くても姿勢が汚い女の子は自分の中で恋愛対象外です。
まぁ相手に受け入れない可能性もありますが(笑)
2017/05/17 00:45
もうみんなで滅びようぜ
2017/05/17 01:18
でもそのように教育したのは日本なので、若者のせいじゃないし仕方ありません。
逆に今の40〜60代位は、健康体操や趣味を盛んにやっています。子供の頃、部活は強制的でスパルタだったし、親が車で塾や部活の送迎なんかやってくれなかったし、常に競争だったから自分を鍛えるしかなかったし。
文明の進化と反比例して人間が退化していくのは、当たり前のことなんじゃないでしょうか。
2017/05/17 01:30
子供の運動能力は低下し続けてはいないはず。
2017/05/17 02:29
街へ出て周りを見渡せば、貧相貧弱な草食ヲタとか運動不足な小太りヲタばっかりじゃねえか。
若い女もチンケなのが態度デカいしな。
小男がもて出したりと、つまり日本人は退化してるんだよ。
また明治時代みたいに小人人種に逆戻りなんじゃないかの。
いよいよバカにされるぜ。ハハ
2017/05/17 02:55
男に関しての記事には女を一切叩かない癖になあw
周りを見渡せばネットも現実も馬鹿女だらけ、日本は終わりだよ
2017/05/17 04:17
2017/05/17 06:29
やたら元気な高齢者グループが頂上でわいわい喋っているのを見ると圧倒されそうになるw
2017/05/17 10:19
ゆとり世代と、ひとくくりにしないで欲しいとかよく聞くけど、これじゃあね。。。
とゆとり世代ながらに思ってしまいました。
2017/05/16 17:22
動かない上に不摂生だと、良くないよね。
2017/05/16 22:55
2017/05/16 23:11
2017/05/16 23:22
先日、そこそこのフレンチレストランに行った時のことだが、小学校高学年とおぼしき女子が、食事のあいだ中、両親(一見かなりきちんと見える人達だったが)にワガママ放題
つまみだされるほどの大声ではないのだが、隣の席だったので大迷惑
それなのに親はというと、周りを一切気にもせず、我が子の機嫌取りに右往左往の見苦しさ
こういう女子は、家でも学校でも好き放題なのだろう。だから、公共の場での礼儀なんか、頭の中にカケラもない女王気取り
それに今では、女子高生なんかは学校でも教師とタメ口というデタラメらしい
ガキの頃から食事も好き嫌いまみれで、体育も見学フリーだから、骨も筋肉も当然スカスカ
しかも、こういう無礼なガキも、社会に出たら急に一番下っ端になって「上から目線」だらけになるから、心身ともにストレスの耐性がゼロの反動で、身も心もロコモティブに見舞われ、若ハゲの女だらけ
2017/05/17 00:23
医者に言われるヤツがおるからな。
2017/05/17 00:26
2017/05/17 02:48
一駅くらい普通に歩くし階段は積極的に使う。
今ではワンレッグスクワットや懸垂も余裕。
が、未だに球技とかは嫌いで何が楽しいのか理解できない。
男なので共感してくれる同性は滅多にいない。
2017/05/17 03:20
小学生や中学生は、栄養の吸収率が高いから、菓子ばかり食べていても180センチ以上頑丈に育ったり(女子)、
20歳前後の五輪金メダリストで極端な偏食の選手ほ国内外に珍しくないことを考えても、
むしろ10代に食べ物の好き嫌いは容認すべきと思ってる。高校時代、「僕は食べ物の好き嫌いはない」と言った同級生が、「だからお前はダメなんだ」とアイルランド出身米国人指導者に怒られた。
2017/05/17 07:16
2017/05/17 09:46
ぶっちゃけ骨格に筋肉と脂肪がついてボディーラインは構築されるからただガリガリになっても貧相なだけ
2017/05/16 17:59
地方行ってみな。茶髪に太った30代(早ければ20代も)のママさんばっかり。都会の女性のが歩くし、きっとこの記事を真摯に読んでる。地方の女性(特に早く結婚した若いママたち)は読みもしない。気にもしない。
2017/05/16 23:21
それにしても驚きです。。。先日も別の記事で閉鎖的な田舎の実態を聞いて衝撃でしたが。。。
2017/05/16 23:34
黙ってる子どものほうがお利口に見えた…
2017/05/16 23:34
2017/05/16 23:35
姿勢も歩き方も話し方もだらしない人が、都会に比べて格段に多い。東京駅から大手町駅くらいの距離でも歩かないで車使う。
もちろん、歩くことがロコモ予防になるとは思わないけど、生活とか人生に向き合う姿勢がね。。
丸の内OLでそれくらいの割合なら、田舎に行けば、もっと高確率でロコモだろうな。
2017/05/16 23:36
あと北海道は暖房が安上がりだからかマンションが多いらしく、札幌とかは意外と密集してて電車通勤が送ってからデブが少ないらしいね。
2017/05/16 23:46
そこが長年の積み重ねで、ボディラインや筋肉量につながるのかな??
2017/05/16 23:53
基本電車移動で駅から徒歩10分以内に
家も会社もスーパーもあるし。
と、田舎から都会ど真ん中に引っ越した自分は思う。
結局は意識して+αの運動してるかどうかの差。
自分は全く運動習慣がないのでヤバイかもしれない…
2017/05/16 23:55
身なりも周りに綺麗にしている人なんていないからどんどんルーズになるし、車出勤で人の出入りの少ない会社で働いて帰宅だから通勤用の服=手抜きなんです。
良い服買っても着るトコないしねw
こうやってネガティブに書くとひどい感じがするけど、いい風に考えれば人の目を気にせず無駄な物にお金を使わないで楽に暮らしてるともいえるね
日本人は本当に人の目を気にして比べたがるもんな
みんな一緒の格好してね。
海外から来た旅行客見てみなよ、大体ハーフパンツにスポーツシューズだよ。見た目より旅行を楽しむための服装をしてる。賢いなって思う
2017/05/16 23:59
2017/05/17 00:06
判で押したように同じにする傾向は東京だろうと地方だろうと同じようにあるけどね。そのことに意味があるならいいと思う。
基本的には人と同じは嫌でいつもはみ出してますが私は。
2017/05/17 00:08
健康の為にと車を使わないで居る方が、如何にも不自由でしょう?と言わんばかりの哀れんだ様な見方をされる感じですが…利便性ばかりを追及して楽をしていると…先ではとんでもないしっぺ返しを食らう羽目になりますね。
2017/05/17 00:46
畑とか普通にある田舎だけどルーズな格好して出歩いてる人なんてよっぽどだらしない人だけだし、そもそもそんな人なかなか出会えない。それに痩せてる人結構多いよ
2017/05/17 00:59
2017/05/17 02:09
2017/05/17 02:10
2017/05/17 02:37
2017/05/17 04:49
そしてそういう太った手抜き風の妻がイケてる夫をたまに連れてるのもそう。そういう夫は気が弱そう。
でも地方より東京近郊が一番そんな感じだけどね。
地方っていうよりフードコートに行く人種が、楽したい、安もの買い、ポテチやパンケーキや丼もの注文、混雑やうるささが気にならないタイプだから、そういう服装でデブになるんじゃないのかな。アメリカで行ったら黒人の低所得層にだらしない太った人が多いみたいなもんで。
行く店がギャラリーがあるカフェで有機野菜や美味しいお魚やお肉のランチ、器も作家もの、みたいな店に来る人達はそういうデブママはいないよね。元々の階層、意識が違うって感じ
2017/05/17 06:06
自家用車の普及で、都会じゃなくても効率のいい生活が出来るようになったけど、何かを失うものがあるんだろうね。
それは緑のなくなった都会も一緒だね。
2017/05/17 06:45
無問題
2017/05/17 07:19
2017/05/17 07:33
わざわざ運動しなくても動く量が多くなれば
自然とロコモにはならない身体になる。
いちばんの原因は、晩婚化にある。
と、私は思う。
2017/05/17 07:42
肉体労働の方が(育児)体使うよね
2017/05/17 10:01
我慢を知らず好き放題文句をつけるから「女が男にとっての本気の敵」になった。だから、電通のように容赦なくパワハラされる
セクハラ・DV等で男をさんざん引きずり降ろした結果、働きたくもない女まで働かざるを得なくなったし
労働市場は弱肉強食原理で、女にとってストレスのかかり方が男の比じゃない(生理学の常識だが、女の脳は専業主婦に一番むいているから)
おかげで、今の女はハゲだらけ
さらに、女同士で団結して協力し合う必要が全くなくなり、「女の敵が女になった」つらさもひどい
女が自分の周りの女達に絶対に憐れまれるわけにはいかなくなった・・婚テロや妊テロに見舞われた日は悲惨
シングルマザーや貧困女子だらけの国になるのは確実
昔の女達は、家でいばりまくる旦那を賢くたてながら、外での苛酷な労働は全てやらせて実(じつ)をとっていたのに
2017/05/17 10:04
2017/05/17 10:38
そうでしょうか?本人の自覚や行動が問題では…w
2017/05/17 11:17
都会の人達がどんだけ痩せてるかは知らないけど、40㎏切らなきゃいけないくらいなら地方でデブでいる方がいいや。
別に運動不足でもないつもりだし。
2017/05/17 11:23
家電の進化で家事が楽になったのと楽して作らなくていい食事で太ってるのかな
あと田舎のお母さんは夫の収入が低くて共働きが多いから運動する暇なんてないと思う。家事+仕事だからね
それに比べて夫は定時上がりで田舎ライフ満喫して運動やら山海で遊んでて健康的だったりw
2017/05/16 17:44
だけど病名がつくのね…
2017/05/16 19:50
2017/05/16 20:13
2017/05/16 22:38
むしろ貧弱な食生活による筋肉減少の方がロコモに直結します。
北川景子やら菜々緒やらのBMIになれば、自分も北川景子・菜々緒級のルックスになれると思い込んで、極端に食べないダイエットをしている若い女子(特に成長期)が1番危険性が高いです。
2017/05/16 22:42
2017/05/16 22:47
だけど病名がつくのね…シンドローム(症候群)は病名じゃないよ。
2017/05/16 22:49
2017/05/16 22:55
寝たきり増えたら日本やばいよ。
2017/05/16 23:22
先日、そこそこのフレンチレストランに行った時のことだが、小学校高学年とおぼしき女子が、食事のあいだ中、両親(一見かなりきちんと見える人達だったが)にワガママ放題
つまみだされるほどの大声ではないのだが、隣の席だったので大迷惑
それなのに親はというと、周りを一切気にもせず、我が子の機嫌取りに右往左往の見苦しさ
こういう女子は、家でも学校でも好き放題なのだろう。だから、公共の場での礼儀なんか、頭の中にカケラもない女王気取り
それに今では、女子高生なんかは学校でも教師とタメ口というデタラメらしい
ガキの頃から食事も好き嫌いまみれで、体育も見学フリーだから、骨も筋肉も当然スカスカ
しかも、こういう無礼なガキも、社会に出たら急に一番下っ端になって「上から目線」だらけになるから、心身ともにストレスの耐性がゼロの反動で、身も心もロコモティブに見舞われ、若ハゲの女だらけ
2017/05/17 00:13
2017/05/17 03:31
2017/05/17 04:41
怖すぎる!!反射のはずなのに、それすらできない運動能力…なんてこった。
弱肉強食の世の中に戻せとは言わないけれど、「外で遊ばせると怪我するから」とか言う親がいる時代ですからね…過保護にし過ぎた結果でしょうか。
しかも、子供が怪我したら自分が面倒だから、と子供のためを思った過保護ですらないという。
2017/05/17 06:32
セックスレスなんだわな・・・?
週2もオトコと一戦交えれば、別にスポーツ娘
でなくとも、腰周りは自ずと鍛えられるし、
性を意識すればカラダを締める努力もする。
一度覚えちえまえばな・・・?(笑)
花粉も黄砂PM2.5もないのに、常にマスクして
顔半分隠す若い娘が多いのが性に臆病な表れ
の証左だったりする・・・。
下向いてスマホピコピコですれ違うオトコに
自分をアピールすることもなく・・・。
性以外の関心事に溢れた文明社会の弊害だわな?
2017/05/16 19:22
2017/05/16 23:07
2017/05/16 23:25
エレベーター壊れてて
運動もいいなと思って歩いて四角い螺旋階段
登ってたら
踏み外してゴロゴロと10段ほど落ちた
骨折は無かったけど
足擦りむいて血まみれになった
後日管理会社の人が謝りに来て
公にしたくない
示談にしたいと言ってきて
どっちにしろ足擦ったくらいで裁判なんぞするつもり無かったけど
くれると言うから金の代わりに
一回の空き部屋1つ貰った
2017/05/16 23:28
2017/05/16 23:29
ラッキー♫
2017/05/16 23:31
空いた時間に簡単にエクササイズできますのでお金も時間もかからないです。
自分は小学生のとき、ゴムヒモでリンボーダンスみたいにのけ反って通過するのが流行ったせいか、つま先立ちでそのままブリッジまで曲がるのですよ。
リンボーダンスは手を着かずに進むので自然と筋力が鍛えられたのだなと思いました。
2017/05/17 00:03
少し時間短縮したいから。
2017/05/17 00:07
じゃないと電車に間に合わないから
2017/05/17 00:24
それでエスカレーターを避けて階段を使うようになった。たとえスーツケースを抱えていても。
結果運動になり、理不尽なことにも流されず、あけろあけないで喧嘩することもなく、めでたしめでたし。
2017/05/17 00:34
2017/05/17 00:37
階段上がって電車乗ったら一駅以内に倒れるわ
2017/05/17 00:43
2017/05/17 00:54
2017/05/17 01:02
大人しく乗ります。
2017/05/17 02:04
平坦な道を歩いたほうが良い。
2017/05/17 02:18
颯爽と階段を上がっていく姿って、
カッコイイです(特に男性)。
2017/05/17 02:38
下りる方が足ガクガクなりますね…
2017/05/17 03:49
2017/05/17 05:59
階段使えよwww
2017/05/16 17:24
2017/05/16 18:40
2017/05/16 20:26
2017/05/16 17:51
都会の人の方が絶対運動量多い。
それでも運動不足になるのでしょうか。
まあ、ライフスタイルや健康など個人差はあるだろうけど。
2017/05/16 17:57
そんな事ばかりしているから不健康になるわ。
2017/05/16 18:45
運動ってやらない人は徹底的にやらないもんね…
2017/05/16 18:38
2017/05/16 18:50
2017/05/16 19:20
体力回復が
難しそう
骨が脆くなるのは
女性に多いと聞くし
2017/05/16 18:00
2017/05/16 20:04
徒歩15分の距離も「遠い」という
2017/05/16 20:07
無理矢理、ウォーキングして歩くようにしてる
2017/05/16 19:32
徒歩10分の距離でさえ歩けない人多すぎてびっくりした。
田舎には渡辺直美みたいなのがわんさかいるのも納得。
2017/05/16 18:48
2017/05/16 20:09
早くから要介護になるよな。
2017/05/16 19:33
2017/05/16 19:41
2017/05/16 17:00
2017/05/16 17:41
かといって筋肉量を計測すると年代平均量位にはあるから腹筋が割れてる人が多かったりする。極端に皮下脂肪が少ない体であって脂肪がつきやすい女性に比べると同じ細さでも中身が全然違うってこと。
2017/05/16 17:46
逆に、すごく太りやすいって子もいます。
うちらJKの脚が細いってのは、若さもあると思うよ。
私だって別にダイエットなんかしなくても、スタイルは保ってる。
でもこの先歳取ったら(30歳くらい?)反動が来るかもね。
2017/05/17 00:01
問題は質で細くても筋肉がついてる人もいっぱいいる
食事の量を減らすだけでどうにかなると思ってるのが問題で、運動をしないから筋肉量が少なくて体が細くなっている人が多い
スタイルを良くしたいなら運動は重要で間違いなくするべき
2017/05/17 00:22
皆さん歩きましょう。
2017/05/16 18:50
2017/05/16 22:26
2017/05/16 19:41
2017/05/16 22:36
2017/05/16 22:30
2017/05/16 22:33
2017/05/16 21:01
2017/05/16 21:05
2017/05/16 19:03
今整形外科で頑張っています。自分の足で一生歩きたい!
2017/05/16 22:19
2017/05/16 19:10
2017/05/16 20:26
今ではこれも「◯◯症候群」と病気扱いか…。
2017/05/16 21:53
運動嫌いの人は多いからな。
2017/05/16 23:19
2017/05/16 23:22
運動くらいしようや
2017/05/16 19:43
2017/05/16 19:15
2017/05/16 18:47
2017/05/16 17:39
2017/05/17 02:38
2017/05/16 20:03
2017/05/16 17:49
魅力なし
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